МУДРЫ - йога пальцев

Страница: 1 2 »

Сообщений 1 страница 30 из 34

Поделиться12011-10-07 22:23:18

Автор: Вова
Модератор

ЙОГА ПАЛЬЦЕВ. ВВЕДЕНИЕ

"Мудра" на санскрите - это особое положение рук, строго определенное каноном. Специалистам известны сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Но, заниматься большой йогой без учителя - нельзя, т.к. многие из мудр имеют противопоказания. Вот почему здесь отобрано только 25 примеров мудр, которые доступны каждому и не имеют противопоказаний.
С действием мудр связано очень многое. Но прежде всего - воздействие на энергетические потоки в нашем организме. Многие знают о том, что человек имеет тек называемые энергетические каналы. Любое заболевание в первую очередь влияет на характеристики, связанные с получением и отдачей Энергии в нашем организме. Это очень сложные процессы. Однако, запомнить хотя бы основные "команды" по перераспределению энергетических потоков в теле человека, которые "отдает" та или иная мудра - сможет каждый.
Если внимательно рассмотреть все 25 вариантов мудр, которые приведены ниже, то можно заметить, что в большинстве из них большой палец руки соединяется с каким-то (или с какими-то) другим. Не лишним будет знать, что при этом происходит следующее:

1. При соединении кончиков большого пальца и указательного - освобождается энергия в каналах: перикарда, "3-х обогревателей" и сердца, а концентрируется энергия в каналах: толстого кишечника и легких.

2. При соединении кончиков большого пальца и среднего освобождается энергия в каналах: толстого кишечника, "3-х обогревателей" и сердца, а концентрируется энергия в каналах: легких и перикарда.

3. При соединении кончиков большого пальца и безымянного освобождается энергия в каналах: толстого кишечника, перикарда и сердца, а концентрируется энергия в каналах: легких и "3-х обогревателей".

4. При соединении кончиков большого пальца и мизинца освобождается энергия в каналах: толстого кишечника, перикарда и "3-х обогревателей", а концентрируется энергия в каналах: легких и сердца.

5. Все пальцы раскрыты - энергия высвобождается из всех каналов.

6. Все пальцы сжаты - энергия концентрируется во всех каналах.

7. Загнут указательный палец - регулирование энергии в каналах сердца, легких, толстого кишечника.

Если оценить состояние энергии при выполнении мудры "Спасение Жизни", то мы видим, что с одной стороны - освобождается энергия в каналах: толстого кишечника и сердца, а концентрируется энергия в каналах: легких. При этом в каналах "3-х обогревателей" и перикарда происходит как бы внутренний "обмен" энергии. Не случайно эта мудра является очень эффективной! И так можно описать любую мудру. Как видно, каждая из них действует комплексно. В китайской медицине (и вообще в восточной) большое внимание уделяется очищению кишечника с освобождением энергии канала сердца!

Кроме размещенных здесь 25 мудр, имеются много вариантов помощи здоровью за счет несложных манипуляций с собственной ладонью. Простыми приемами, даже не соединяя кончики пальцев, а только сгибая их в определенном порядке, можно регулировать энергию каналов: сердца, перикарда, легких, тонкого и толстого кишечника, 3-х обогревателей.

Терпение и ежедневные занятия (а мудры выполняются сидя, желательно лицом на восток, обеими руками, и - по 5,10 или 15 минут за три - четыре раза, набирая таким образом до 45 минут в день) - обязательно дадут эффект.

При необходимости выполнять мудры можно и на прогулке, и на собрании, во время просмотра телепередач. Все упражнения выполняются спокойно, без малейшего напряжения мышц, не прилагая особых усилий. Иные из мудр дают облегчение в первый же день, а некоторые - даже мгновенно!

Помните о скрытых, колоссальной силы резервах вашего организма и простых способах его саморегуляции. Жить, не болея - это реально! Поверь и научись.

Информация с сайта: Нетрадиционная медицина Народная медицина Лечение травами Copyright © 2011
ссылка: http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudry/vvedenie.html

Примечание
Делаешь мудру на глаза – сосредотачивай внимание на ощущениях в глазах;
делаешь на сердце – на ощущениях в сердце и т.д. Это касательно общего понимания.
А сосредоточие, думаю и так понятно, – не стоит делать мудры и в этот же момент смотреть телевизор.
Стоит расслабиться, перестать о чем-либо думать, лучше закрыть глаза и отрешиться от окружающего мира.
То есть практически как при медитации.

ссылка на примечание (Отзывов (3) на «9. Мудра «Земли»») - http://mudri.ru/9.php

Отредактировано Вова (2011-10-09 13:51:43)

Поделиться22011-10-07 22:31:27

Автор: Вова
Модератор

25 вариантов мудр:

Поделиться32011-10-07 22:42:00

Автор: Вова
Модератор

1. Мудра "Раковина"

Мудра «Раковина», она же «шанкха», является атрибутом Бога Шивы и символизируется с именем нага-змея, местом проживания которого было подземное царство.

Показания:
все заболевания горла, гортани, охриплости голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому она особенно рекомендуется певцам, артистам, ораторам, учителям.

Методика исполнения:
1. Вариант описания: Две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

2. Вариант описания: Выполняется мудра следующим образом: Четырьмя пальцами правой руки необходимо обнять большой палец на левой руке; затем большим пальцем правой руки необходимо прикоснуться к подушечке среднего пальца, но на левой руке. Незадействованные 3 пальца должны без особого напряжения обнять пальцы правой руки. Такое соединение рук и образует подобие раковины, в связи с чем мудра и получила такое название. Стоит заметить, что руки должны находиться в расслабленном состоянии.

Эффект:
Выполнение данной мудры значительно усиливает голос. Именно поэтому её рекомендуется делать не только ораторам, певцам, артистам или учителям, но и людям, которые имеют желание постоянно поддерживать в форме голосовые связки. Пользуясь мудрой «Раковина» Вы сможете забыть о заболевании горла или обычной охриплости.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Соединенные руки держите на уровне лица (между надбровными дугами и подбородком), вызывая в воображении представление о синем цвете или глядя на предмет синего цвета. Продолжительность выполнения —15 минут.

Аффирмация мудры:
«Я использую мысли, силу слова и любовь. Все, что я думаю и говорю, возвращается обратно ко мне»

Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в его жизни. - материал взят из Википедии - http://ru.wikipedia.org

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/1.php - фото мудры "Раковина"
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudry/rakovina.html - рисунок мудры "Раковина"
http://e-yoga.ru/palci/mudri/001.html - визуализация и аффирмация мудры "Раковина"

Поделиться42011-10-07 22:50:25

Автор: Вова
Модератор

2. Мудра "Коровы"

"В Индии корова считается священным животным."

Показания:
ревматические боли, радикулитные боли, заболевания суставов.

Методика исполнения:
1. Вариант описания: мизинец правой руки прикасается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки; мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены.

2. Вариант описания: Выполнить эту процедуру достаточно легко. Нужно мизинцем левой руки прикоснуться к безымянному пальцу правой руки. То же самое необходимо сделать и с мизинцем правой руки, причём средний палец правой руки должен обязательно соединиться с указательным пальцем левой руки, а указательный палец правой руки со средним пальцем противоположной руки. Руки обязательно должны находиться в произвольном состоянии (большие пальцы должны быть расставлены).

Эффект:
Данная мудра будет полезна людям, которые жалуются на радикулитные или ревматические боли, а также заболевания суставов.

Визуализация мудры:
Руки соединяйте без напряжения, повернувшись лицом на запад, и держите их на уровне бедер — от области пупка до середины бедра, вызывая в воображении представление о синем цвете или глядя на предмет синего цвета. Продолжительность выполнения —15 минут.

Аффирмация мудры:
«Меня наполняет очищающий свет, он сжигает все, что давит на меня и причиняет боль. Из самой глубины своего сердца я жажду очищения тела, ясности ума и чистоты души»

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/2.php - фото мудра "Коровы"
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudry/korovy.html - рисунок мудра "Коровы"
http://e-yoga.ru/palci/mudri/002.html - визуализация и аффирмация мудра "Коровы"

Поделиться52011-10-07 23:00:52

Автор: Вова
Модератор

3. Мудра "Знания"

Эта мудра получила название «Знания» не зря, т.к. является одной из самых важных, ведь она в силах снять любое эмоциональное напряжение, включаю депрессию, тревогу, печаль и даже меланхолию. Кроме того мудра «Знания» значительно улучшает мышление и память, а также раскрывает многие потенциальные возможности человека. «Вторым рождением» пользовались и до сих пор пользуются многие учёные, мыслители и философы.

Показания:
бессонница, чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие философы, мыслители, ученые пользовались этой мудрой.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).
2.Вариант описания: Выполняется процедура очень просто, ведь выполнять её можно даже одной рукой. Достаточно указательным пальцем коснуться подушечки большого пальца, а незадействованные три пальца просто оставить выпрямленными, но ни в коем случае не напряжёнными.

Эффект:
Пользуясь этой мудрой, Вы раз и навсегда позабудете о бессонницах, сонливости, либо повышенном кровяном давлении.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне груди — от подбородка до ключицы, — вызывая в воображении представление о синем цвете или глядя на предмет синего цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут.

Аффирмация мудры:
Божественное знание обогащает и упрощает мою жизнь. Божественная мудрость наполняет мое сердце радостью и указывает мне путь».

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/3.php - фото мудра "Знания"
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudry/znaniya.html - рисунок мудра "Знания"
http://e-yoga.ru/palci/mudri/003.html - визуализация и аффирмация мудры "Знания"

Поделиться62011-10-07 23:09:07

Автор: Вова
Модератор

4. Мудра "Неба"

Мудра «Неба» – это мудра, которая получила столь «высокое» название совсем не из-за всевышних сил, а из-за связи с головой человека.

Показания:
заболевания ушей, снижение слуха. Исполнение мудры "Неба" в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.
2.Вариант описания: Итак, методика выполнения мудры такова: средний палец нужно согнуть таким образом, чтоб он коснулся основания большого пальца, при этом большой палец должен прижать согнутый средний. Большой плюс процедуре принесут выпрямленные и расслабленные пальцы. Вам остаётся лишь решить одной или обеими руками будете выполнять мудру.

Эффект:
Мудра «Небо» может восстановить слух (в некоторых случаях даже очень быстро). Если постоянно выполнять нижеуказанные упражнения, то можно с уверенностью забыть о заболевании ушей.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на юго-восток. Руки держите без напряжения на уровне лица — от надбровных дуг до подбородка, — вызывая в воображении представление о желтом цвете или глядя на предмет желтого цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Дыхание — через нос.

Аффирмация мудры:
«Я принимаю вселенское добро в небесных звуках».

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/4.php - фото мудра "Неба"
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudry/neba.html - рисунок мудра "Неба"
http://e-yoga.ru/palci/mudri/004.html - визуализация и аффирмация мудры "Неба"

Поделиться72011-10-07 23:15:46

Автор: Вова
Модератор

5. Мудра "Ветра"

Восточная медицина по-своему даёт определение понятию слова «ветер». По их словам ветер представляет собой фактор, который несёт повреждение. Уже через несколько часов выполнения мудры «Ветра» можно почувствовать значительное облегчение.

"В восточной медицине под ветром понимают повреждающий фактор внешней среды - болезни ветра, а также первоэлемент стихии "Воздух", входящий в структуру Вселенной и нашего тела."

Показания:
ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы. При выполнении мудры "Ветра" уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с мудрой "Жизни". Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшение объективныъх показателей).

Методика исполнения:
1.Вариант описания: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основания большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.
2.Вариант описания: Выполняется процедура следующим образом: Указательным пальцем необходимо коснуться подушечки большого пальца. Большой палец при этом должен придерживать указательный, а остальные три находится в состоянии покоя. Руку, как и прежде, необходимо держать расслабленной.

Эффект:
Под силу мудре даже излечить ревматизм, радикулит, хронические заболевания и многое другое.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на север. Руки держите без напряжения на уровне живота — от области солнечного сплетения до области, располагающейся на 2 см ниже пупка, — вызывая в воображении представление о синем цвете или глядя на предмет синего цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Дыхание — через нос.

Аффирмация мудры:
«Я спокоен и безмятежен при любых обстоятельствах».

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/5.php - фото мудра "Ветра"
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudry/vetra.html - рисунок мудра "Ветра"
http://e-yoga.ru/palci/mudri/005.html - визуализация и аффирмация мудры "Ветра"

Поделиться82011-10-07 23:20:25

Автор: Вова
Модератор

6. Мудра "Поднимающая"

Ее исполнение мобилизирует внутренние защитные силы, обеспечивает скорейшее выздоровление и повышает общий иммунитет.
Не обязательным, но весьма желательным условием является сочетание выполнения этой мудры с соблюдением диеты. Рекомендуемые в этот период продукты питания: фрукты, овощи, рис, простокваша. Сочетание диеты и работы с мудрой дают человеку колоссальную возможность нормализовать свой вес.

Показания:
все простудные болезни, заболевания горла, воспаления легких, кашель, насморк, гайморит. Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы, организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.
Если вы страдаете лишним весом, то его необходимо убрать. Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: на протяжении дня выпивать не менее восьми стаканов кипяченой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, простокваши, риса.
Слишком долгое и частое выполнение этой мудры может вызвать апатию и даже аллергию - не переусердствуйте!

Методика исполнения:
1.Вариант описания: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцем другой руки.
2.Вариант описания: Порядок выполнения: соединить две ладони вместе, скрестить между собою пальцы. Отставить в сторону большой палец на одной из рук и охватить его указательным и большим пальцами другой руки. Руки расположить произвольно, не допускать напряжения.

Эффект:
Заболевания ЛОР-органов, простудные заболевания, пневмония, кашель, насморк (синуситы, риниты, гаймориты).

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне шеи — от подбородка до ключиц, вызывая в воображении представление о зеленом цвете или глядя на предмет зеленого цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Дыхание — через нос.

Аффирмация мудры:
«Иммунитет и силы моего организма возрастают с каждым мгновением».

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/6.php - фото мудра "Поднимающая"
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudr … shaya.html - рисунок мудра "Поднимающая"
http://e-yoga.ru/palci/mudri/006.html - визуализация и аффирмация мудры "Поднимающая"

Поделиться92011-10-07 23:27:38

Автор: Вова
Модератор

7.1. Мудра "Спасающая жизнь" (Первая помощь при сердечном приступе)

Каждый современный человек должен научиться выполнять мудру «Спасающая жизнь», ведь название дано ей не зря и она действительно в силах многое изменить в Вашей жизни или в жизни Ваших друзей, родных и близких. Выполняется мудра обеими руками, а облегчение не заставит себя долго ждать.

Показания:
боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда. При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, сердечный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.
2.Вариант описания: Правильно выполнять мудру следует так: указательным пальцем коснуться концевой фаланги большого пальца, в это же время должны сложиться подушечки средних, сердечных и больших пальцев, а мизинец должен оставаться в выпрямленном состоянии. Руки должны быть без напряжения.

Эффект:
Данная мудра поможет Вам избавиться от сердечных приступов, болей в сердце, дискомфорта или инфаркта миокарда.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне груди — от ключиц до области солнечного сплетения, — вызывая в воображении представление о зеленом цвете или глядя на предмет зеленого цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Вдох — через нос, выдох — через рот.

Аффирмация мудры:
У меня есть время, чтобы увидеть красоту мира и насладиться тишиной и гармонией

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/7.php - фото мудра "Спасающая жизнь" (Первая помощь при сердечном приступе)
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudr … shaya.html - рисунок мудра "Спасающая жизнь" (Первая помощь при сердечном приступе)
http://e-yoga.ru/palci/mudri/007.html - визуализация и аффирмация мудры "Спасающая жизнь"

Поделиться102011-10-08 00:59:05

Автор: Chayka
Активный участник

Вова, только подумала мудры поискать, а вы уже постарались!!! Благо Дарю вам :love: Какой вы замечательный человек!!!

Поделиться112011-10-08 11:42:29

Автор: ТатьянаК
Модератор

7.2. Маха Мудра

Название асаны означает «закрывание, закупоривание, запечатывание». Очень полезна для органов пищеварения и женской репродуктивной системы.

Техника выполнения:
1. Сядьте на пол ивытяните ноги перед собой.
2. Согните левое колено и отведите его влево. Левое бедро и левую икру прижмите к полу.
3. Положите левую пятку напротив внутренней части левого бедра, рядом с промежностью. Угол между правой и левой ногами должен быть прямым.
4. Вытяните руки к правой стопе и возьмитесь за большой палец правой ноги большим и указательным пальцами.
5. Опустите голову, поместите подбородок в углубление между ключицами.
6. Следите, чтобы позвоночник оставался полностью вытянутым. Правая нога не должна отклоняться вправо.
7. Вдохните, напрягите живот и втяните его назад к позвоночнику и вверх к диафрагме.
8. Расслабьте живот, сделайте выдох, затем вдохните и задержите дыхание, сохраняя живот напряженным. Оставайтесь в этом положении от 1 до 3 минут.
9. Расслабьте живот, сделайте выдох, затем поднимите голову, отпустите руки и выпрямите ногу.
10. Повторите все то же самое в другую сторону.

Воздействие асаны
• Эта асана излечивает несварение желудка;
• улучшает состояние рганов брюшной полости и почек;
• помогает страдающим от болезней селезенки и предстательной железы;
• помогает женщинам, страдающим от болезней матки.

Противопоказания
Не стоит делать эту асану в период обострения вашеописанных заболеваний.

Отредактировано ТатьянаК (2011-10-08 11:43:05)

Поделиться122011-10-08 12:24:49

Автор: Анели
Активный участник

Chayka написал(а):

Вова, только подумала мудры поискать, а вы уже постарались

Точно! Я уже тоже книжку вчера купить хотела!
Ой, спасибо Вове и Татьяне!

Поделиться132011-10-08 15:04:22

Автор: Вова
Модератор

8. Мудра "Жизни"

Суть этой мудры заключается в том, что она способна восстановить энергетический потенциал организма, способствуя этим самым его усилению. Повышает работоспособность, дает бодрость и выносливость, улучшает общее самочувствие.

Показания:
быстрая утомляемость, бессилие, нарушение зрения - улучшает остроту зрения, лечит болезни глаз.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: подушечки сердечного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими руками одновременно.
2.Вариант описания: Выполнить такую процедуру очень просто. Достаточно всего лишь соединить подушечки большого, безымянного пальца и мизинца, а оставшиеся два пальца оставить выпрямленными. Выполнять нужно упражнение одновременно двумя руками. Руки, как и во многих других мудрах, необходимо удерживать в расслабленном состоянии.

Эффект:
Мудра неуклонно повышает работоспособность, улучшает зрение человека и его выносливость в любых ситуациях. Не исключено, что ежедневное выполнение этой мудры приведёт к излечению многих глазных болезней. Также рекомендуется она людям, которые жалуются на быструю утомляемость и бессилие.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на север. Руки держите без напряжения на уровне лица — от надбровных дуг до подбородка, вызывая в воображении представление о синем цвете или глядя на предмет синего цвета. Продолжительность выполнения —15 минут. Вдох — через нос, выдох — через рот.

Аффирмация мудры:
Я с большим вооду шевлением и наслаждением преодолеваю испытания, которые ставит предомною жизнь

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/8.php - фото мудра "Жизни"
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudry/zizny.html - рисунок мудра "Жизни"
http://e-yoga.ru/palci/mudri/008.html - визуализация и аффирмация мудры "Жизни"

Поделиться142011-10-08 15:12:01

Автор: Вова
Модератор

9. Мудра "Земли"

Земля – это наш дом и все существа, обитающие на ней, являются его непосредственными жителями. Суть данной мудры заключается в улучшении собственной оценки, а также доверия, защиту от негативных воздействий и т.д.
"...наша прекрасная планета Земля дает вместе с Великим космосом жизнь всему обитающему на ней."

Показания:
улучшение психофизического состояния организма, купирование психической слабости, снятие стресса. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: сердечный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняются обеими руками.
2.Вариант описания: Выполнить процедуру сможет даже ребёнок, ведь достаточно всего лишь соединить подушечки большого и сердечного пальца. Стоит заметить, что движение принято выполнять двумя руками, а пальцы, которые не принимают участия в процедуре, должны быть выпрямлены. Руки нужно удерживать в расслабленном состоянии.

Эффект:
Мудра отлично подойдёт тем людям, которые хотят улучшить своё физическое состояние, успокоить нервы или просто снять стресс

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне груди — от ключиц до области солнечного сплетения, вызывая в воображении представление о желтом цвете или глядя на предмет желтого цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Вдох — через нос, выдох —через рот.

При вдохе: представьте, что энергия земли через стопы наполняет все ваше тело. Направьте ее вверх. Поднимаясь по ногам, спине, горлу, она доходит до головы и уходит в Космос. Задержите дыхание на несколько секунд.
При выдохе: золотым дождем энергия возвращается в тело как восстанавливающая сила. И пусть энергетический дождь вливается в ваши почки. Повторите несколько раз.

Аффирмация мудры:
«Сила Земли дает мне ощущение стабильности, умение отстоять свое мнение и настоять на своем, а также помогает быть уверенным в себе. Сила космоса воодушевляет меня, дает мне ощущение радости».

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/9.php - фото мудра "Земли"
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudry/zemly.html - рисунок мудра "Земли"
http://e-yoga.ru/palci/mudri/009.html - визуализация и аффирмация мудры "Земли"

Поделиться152011-10-08 15:20:57

Автор: Вова
Модератор

10. Мудра "Воды"

Вода – основа жизни, которая существует на протяжении миллионов лет. Люди, которые были рождены в стихии воды, часто подвергаются различным заболеваниям.

"Стихия воды дает определенную окраску людям, родившимся в зодиакальной группе этой стихии, а также склонность к заболеваниям. В общем понимании вода - это основа жизни, без которой немыслимо все живое на этой планете."

Показания:
при избытке (мокроты) воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т. д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутии живота.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.
2.Вариант описания: Методика выполнения следующая: мизинец правой руки склоняем к основанию большого пальца, а большим пальцем необходимо прижать мизинец. Затем правую руку обхватываем снизу левой, но пальцы левой руки при этом должны расположиться только на большом пальце левой руки. Пальцы правой руки обязательно должны быть выпрямлены и оставаться в состоянии спокойствия, как и сами руки.

Эффект:
Мудра «Воды» используется людьми при избытке воды или слизи в лёгких, а также мокроты в желудке и заболеваниях печени.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне груди - от ключиц до области солнечного сплетения, вызывая в воображении представление о зеленом цвете или глядя на предмет зеленого цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Вдох — через нос, выдох — через рот.

Отпустите все, что угнетает вас, и прислушайтесь к своим ощущениям. Представьте, что стоите под небольшим водопадом. Пусть вода смоет всю грязь, как внутреннюю, так и внешнюю. Грязная вода уходит, а вы наслаждайтесь своей чистотой, внутренней свободой и легкостью. Теперь задумайтесь о стоящих перед вами задачах. Что можно изменить? Какую часть работы вы можете с себя снять? У кого вы можете попросить помощи?

Аффирмация мудры:
«У меня всегда есть возможность найти решение вопросов и изменять положение вещей».

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/10.php - фото мудра "Воды"
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudry/vody.html - рисунок мудра "Воды"
http://e-yoga.ru/palci/mudri/010.html - визуализация и аффирмация мудры "Воды"

Поделиться162011-10-08 19:28:40

Автор: Вова
Модератор

11. Мудра ""Энергии"

"Энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.
Древние индусы называли поток энергии - праной, китайцы - чи, японцы - ци. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения. Полярность энергии - основа движения и жизни."

Через всю Вселенную проходят энергетические поля, собственной энергией обладают все предметы и живые существа. Энергетические поля взаимодействуют друг с другом, все живое и неживое поглощает и излучает энергию, она пропадает лишь с одной целью – возродиться заново. Концентрация энергии помогает осуществлять невероятное. Используя энергетику вещей можно исцелять, творить и разрушать. В основе жизни и движения – энергия.

Показания:
выполнение этой мудры обеспечивает противоболевой эффект, а также выведение из организма различных ядов и шлаков. Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника.

Методика исполнения:
1.Вариант описания:подушечки среднего, сердечного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.
2.Вариант описания: Методика выполнения такова: Необходимо соединить вместе подушечки большого, среднего и безымянного пальцев. Остальные пальцы выпрямляем свободно, руки следует держать не напрягаясь, расслабленно. Выполняется Мудра одновременно левой и правой рукой.

Эффект:
Эта мудра помогает выведению из организма токсинов и шлаков, с ее помощью можно достичь обезболивающего эффекта. При лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и мочеполовой системы также показано выполнение данной мудры. Если говорить о духовной сфере, то при выполнении мудры «Энергии» развивается способность предвидеть.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне живота — от солнечного сплетения до области, располагающейся на 2 см ниже пупка, вызывая в воображении представление о зеленом цвете или глядя на предмет зеленого цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Вдох — через нос, выдох — через рот.

Вообразите, что вы сидите в великолепном цветущем саду. Вы наслаждаетесь разнообразием цвета и форм растений. Вы наблюдаете великую загадку природы — как прорастает зерно, появляется и распускается росток. Теперь посадите на пустующей клумбе такое растение, которое принесет много разнообразных плодов, полезных для вас. В конце обязательно поблагодарите за щедрый дар.

Аффирмация мудры:
«Я сею зерна намерений, забочусь о них и снимаю богатый урожай милости Бога — и с благодарностью принимаю Его дары».

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/11.php - фото мудра "Энергии"
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudry/energiy.html - рисунок мудра "Энергии"
http://e-yoga.ru/palci/mudri/011.html - визуализация и аффирмация мудры "Энергии"

Поделиться172011-10-09 13:11:02

Автор: Вова
Модератор

12. Мудра "Окно мудрости"

"Открывает важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизируют умственную деятельность."

Показания:
нарушения мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.

Методика исполнения:
1.Вариант описания:сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.
2.Вариант описания: Для правильного выполнения мудры необходимо расслабить руки, держать их следует произвольно. Одновременно на левой и правой руке необходимо прижать безымянный (сердечный) палец первой фалангой большого пальца, при этом свободно расставив остальные пальцы. Выполнение мудры обеими руками одновременно крайне важно.

Эффект:
Выполнение данной мудры способствует раскрытию важных жизненных центров, активизирует умственную деятельность и способствует развитию мышления. Регулярное выполнение мудры рекомендовано при нарушениях мозгового кровообращения, а также при склерозе сосудов головного мозга.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне лба — от темени до надбровных дуг, вызывая в воображении представление о желтом цвете или глядя на предмет желтого цвета. Продолжительность выполнения —15 минут. Вдох - через нос, выдох — через рот.

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/12.php - фото мудра "Окно мудрости"
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudr … rosty.html - рисунок мудра "Окно мудрости"
http://e-yoga.ru/palci/mudri/012.html - визуализация мудры "Окно мудрости"

Поделиться182011-10-09 13:36:50

Автор: Вова
Модератор

13. Мудра "Храм дракона"

"В Восточной мифологии Дракон - это образ, который соединяет пять стихий - землю, огонь, металл, дерево и воду. Он символизирует силу, гибкость, мощь, мудрость, долголетие. Храм - собирательный образ мысли, силы, ума, святости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое мы создаем единство мысли ума, природы и космоса. Выполнение этой мудры направляет наши действия на путь познания и поклонения высшему разуму, для осуществления добрых дел; оно помогает человеку стать благородным - создаст у него ощущение единства с Космосом."

В мифологии Востока Дракон – это символ, который объединил в себе все пять стихий, а именно воду, металл, дерево, огонь и землю. Храм же – это объединение святости, силы, ума, дисциплины и мысли. На руке человека большой палец – это голова Дракона, мизинец – его хвост, а указательный и безымянный пальцы – это крыша Храма.

Показания:
ишемическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. При этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами. Так выполняется мудра "Храм Дракона". Указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу "храма", большие пальцы - голову Дракона, а мизинцы - хвост Дракона.
2.Вариант описания: Для выполнения этой мудры сгибаем средние пальцы на руках (важно выполнять одновременно обеими руками), прижимаем их к внутренней поверхности ладоней. Одноименные пальцы левой и правой рук нужно соединить, выпрямив их, а указательные и безымянные пальцы должны быть соединены друг с другом и находится над средними пальцами.

Эффект:
Мудра «Храм Дракона» рекомендована при ишемической болезни сердца и аритмии, помогает при дискомфорте в области сердца, а также способствует обретению покоя и помогает концентрировать мысли и энергии.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне груди — от ключиц до области солнечного сплетения, вызывая в воображении представление о зеленом цвете или глядя на предмет зеленого цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут.

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/13.php - фото мудра "Храм дракона"
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudr … akona.html - рисунок мудра "Храм дракона"
http://e-yoga.ru/palci/mudri/013.html - визуализация мудры "Храм дракона"

Поделиться192011-10-09 13:55:12

Автор: Вова
Модератор

***
Выбирая нужную мудру, помните, можно снять боль и недомогание, но не избавиться от причин болезни. Например, голова может болеть не только по тому, что у вас подскочило давление, не и из-за остеохондроза или плохого пищеварения. Чтобы воздействие на организм было комплексным, выполняйте в течение дня не одну, а несколько мудр.

Для повышения иммунитета, снятия усталости и стресса выполняйте мудры Жизни, Земли, Энергии, "Три колонны Космоса", "Черепаха", "Чаша Чандмана", "Щит Шамбалы".

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы — мудры Знания, "Спасающая жизнь", "Храм Дракона", "Лестница Небесного храма", "Черепаха", "Стрела Ваджра".

При гипертонии — мудру "Спасающая жизнь" и мудру Знания, а затем, чередуя, мудры Ветра и Жизни.

У вас не в порядке легкие, мучают простудные и респираторные заболевания? Возьмите на вооружение мудры "Раковина" и "Поднимающая", а также мудры Воды. "Голова Дракона", "Флейта Майтрейи".

Вы страдаете заболеваниями пищеварительной системы? Выполняйте мудру Воды, а также мудры "Чаша Чандмана", "Морской гребешок", "Парящий лотос".

При болях в суставах — мудры "Корова", Ветра, Жизни, Энергии.

При нарушениях нервной системы — мудры Знания, Земли, "Окно Мудрости", "Лестница Небесного храма", "Зуб Дракона", "Шапка Шакья-Муни", "Флейта Майтрейи".

При заболевания желудка, кишечника, мочевого пузыря, матки —выполняйте мудру "Парящий лотос".

У вас проблемы со слухом? Значит, без Мудры Неба вам не обойтись.

Снижение зрения —не приговор: справиться с недомоганием поможет Мудра Жизни.

Каждое упражнение выполняйте по пять-шесть раз в течение 5-10 минут. Оптимальное время одного занятия —45 минут, но можно разбить его на более короткие промежутки (по 10, 15 и 20 минут). Если вы пьете лекарства, то упражнения лучше делать за полчаса до или через полчаса после приема медикаментов.

Внимание! Если, выполняя ту или иную мудру, вы почувствуете какие-либо неприятные ощущения, упражнение тут же прекратите, а через некоторое время попробуйте выполнить другую мудру с аналогичным действием.

Информация с сайта - http://www.libo.ru/libo3593.html

Поделиться202011-10-09 15:33:15

Автор: Вова
Модератор

14. Мудра "Три колонны космоса"

"Мир состоит из трех основ, или слоев, - нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях Ян и Инь, которые соединяясь дают движение, возрождение, поток жизни, движущийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает понимание своего места в мире и космосе, своего предназначения, побуждает к очищению и благоговению перед Высшим разумом и мудростью Природы."

Показания:
нарушения обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: средний и сердечный пальцы правой руки кладут на аналогтчные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.
2.Вариант описания: Порядок выполнения: средний и безымянный пальцы левой руки перекрывают аналогичными пальцами правой, левый мизинец кладут у основания среднего и безымянного пальцев правой руки с тыльной стороны, затем всю фигуру фиксируют мизинцем правой руки. Ногтевая фаланга правого указательного пальца фиксируется между левыми большим и указательным пальцами. Во время исполнения мудры руки и кисти не напрягать.

Эффект:
Общий упадок жизненных сил, снижение иммунитета. Сбои в протекании обменных процессов.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне живота — от солнечного сплетения до области, расположенной на 2 см ниже пупка, вызывая в воображении представление о зеленом цвете или глядя на предмет зеленого цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Вдох — через нос, выдох — через рот.

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/14.php - фото мудра "Три колонны космоса"
http://www.liveinternet.ru/users/gostena/post115381192/ - рисунок мудра "Три колонны космоса"
http://e-yoga.ru/palci/mudri/014.html - визуализация мудры "Три колонны космоса"

Поделиться212011-10-09 16:32:56

Автор: Вова
Модератор

15. Мудра "Лестница небесного храма"

"Пересечение путей и судеб - это основа взаимоотношений мира и человека, взаимосвязь общества и человека, его взглядов, контактов между собой."
Взаимосвязь людей друг с другом, отношения между миром и людьми, взгляды и мироощущения людей – все это прослеживается в пересечении судеб и дорог.

Показания:
расстройство психики, депрессия. Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безисходности и тоски.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук всегда свободны, выпрямлены и обращены кверху.
2.Вариант описания: Выполняют ее, прижимая кончики пальцев левой руки между кончиками пальцев правой руки. При этом пальцы правой руки должны быть всегда снизу. Мизинцы рук выпрямлены, свободны, смотрят вверх. Руки напрягать не нужно, они полностью расслаблены.

Эффект:
Данную мудру рекомендуется выполнять, если у Вас депрессия или иное расстройство психики.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на юг. Руки держите без напряжения на уровне груди — от ключиц до области солнечного сплетения, вызывая в воображении представление о желтом цвете или глядя на предмет желтого цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Дыхание — через нос.

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/15.php - фотомудра "Лестница небесного храма"
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudr … hrama.html - рисунок мудра "Лестница небесного храма" - для женщин пальцы левой руки снизу.
http://e-yoga.ru/palci/mudri/015.html - визуализация мудры "Лестница небесного храма"

Отредактировано Вова (2011-10-09 18:10:08)

Поделиться222011-10-09 17:54:34

Автор: Вова
Модератор

16. Мудра "Черепахи"

В индийской мифологии черепаха – одно из священных животных. Именно она по преданию помогла открыть амтру (напиток бессмертия для богов). Когда мы замыкаем на руке все пальцы, мы закрываем основы всех меридианов, расположенных на руках. Это помогает избежать утечки энергии. И эту энергию, которая скапливается и концентрируется под куполом черепахи, организм начинает использовать так, как ему необходимо./b]

[b]Показания:
переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя голову черепахи. Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку энергии. Купол черепахи образует энергетический сгусток, который используется организмом для его нужд.
2.Вариант описания: Пальцы левой руки в произвольном порядке смыкаются пальцами правой руки. Большие пальцы соединены боковинами, образуя своеобразную голову черепахи. Руки не напряжены, и расположены свободно.

Эффект:
Сомкнув пальцы в форме мудры «Черепаха», человек совмещает все меридианы, пролегающие через верхние конечности, и замыкает круг, предотвращая этим утечку жизненной энергии.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне груди — от ключиц до области солнечного сплетения, вызывая в воображении представление о зеленом цвете или глядя на предмет зеленого цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Вдох — через нос, выдох — через рот.

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/16.php - фото №1 мудра "Черепахи"
http://cosmoenergy.ru/lugov_mudri.htm - фото №2 мудра "Черепахи"
http://e-yoga.ru/palci/mudri/016.html - фото №3 мудра "Черепахи"
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudr … paha.html- рисунок мудра "Черепахи"
http://e-yoga.ru/palci/mudri/016.html - визуализация мудры "Черепахи"

Поделиться232011-10-10 21:41:23

Автор: Вова
Модератор

17. Мудра "Зуб дракона"

Мифы Востока характеризуют Зуб Дракона как нечто мощное и необычайно сильное. Когда человек выполняет данную мудру, он как бы приобщается к этой силе.

Показания:
Как лечебное средство мудра «Зуб дракона» применяется при нарушении памяти или координации движений, для избавления от последствий стрессовых ситуаций и обретения эмоциональной устойчивости. Также применяется при астении, переутомлении, функциональных расстройствах сердечно-сосудистой системы.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладони. Третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх.
2.Вариант описания: Большие пальцы обеих рук следует плотно прижать к поверхности ладоней. Прижимаются все пальцы, кроме указательных пальцев, они должны прямыми и смотреть вверх. Руки не напрягаются, расположены удобно.

Эффект:
Ее рекомендовано выполнять при спутанном сознании, при стрессах и нарушении координации движений. Воздействие мудры усиливается при использовании аромата шалфея.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне груди — от ключиц до области солнечного сплетения, вызывая в воображении представление о синем цвете или глядя на предмет синего цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Дыхание — через нос.

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/17.php - фото мудра "Зуб дракона"
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudr … akona.html - рисунок мудра "Зуб дракона"
http://e-yoga.ru/palci/mudri/017.html - визуализация мудры "Зуб дракона"

Поделиться242011-10-10 21:50:34

Автор: Вова
Модератор

18. Мудра "Чаша Чандмана"

"В восточной мифологии "девять драгоценностей" символизируют духовное богатство жизни. Из девяти драгоценностей состоит тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. Собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство человека и космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

Показания:
Применяется для стимуляции пищеварения, устранения застойных явлений в организме

Методика исполнения:
1.Вариант описания: четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки. Большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько наружу, образуя ручки чаши.
2.Вариант описания: Нужно поддерживать четыре пальца левой руки снизу, и обхватить ими четыре пальца правой руки. Большие пальцы расставляем свободно, образуем некую чашу, ручками которой и будут большие пальцы. Руки не напрягаем, держим их свободно.

Эффект:
Выполнение данной мудры способствует улучшению пищеварения, устраняет застои различного характера в нашем организме. Воздействие мудры усиливается при использовании аромата герани.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на северо-восток. Руки держите без напряжения на уровне живота — от солнечного сплетения до области, расположенной на 2 см ниже пупка, вызывая в воображении представление о зеленом цвете или глядя на предмет зеленого цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Вдох — через нос, выдох — через рот.

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/18.php - фото мудра "Чаша Чандмана"
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudr … dmana.html - рисунок мудра "Чаша Чандмана"
http://e-yoga.ru/palci/mudri/018.html - визуализация мудры "Чаша Чандмана"

Поделиться252011-10-10 22:06:13

Автор: Вова
Модератор

19. Мудра «Шапка Шакья-Муни»

Образ Будды Шакья-Муни пользуется особой популярностью на Востоке. Чаще всего его изображают в образе мудреца, сидящего на алмазном троне. Внешний облик Будды Шакья-Муни свидетельствует о том, что он достиг наивысшего просветления.

Показания:
депрессия, сосудистая патология головного мозга.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: мизинец, сердечный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки. Средние пальцы обеих рук соединены и выпрямлены. Большие пальцы сомкнуты вместе боковыми поверхностями
2.Вариант описания: Выполняется она достаточно просто. Необходимо соединить безымянный и указательный палец на правой руке с одноименными пальцами на левой руке. Средние пальцы и мизинцы обеих рук также соединены, их не сгибают. Большие пальцы смыкаются боковыми поверхностями, руки свободно расположены и не напряжены.

Эффект:
Выполнение подобной мудры благотворно влияет на организм человека в случае, если имеется сосудистая патология головного мозга и депрессия.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне лба — от темени до надбровных дуг, вызывая в воображении представление о желтом цвете или глядя на предмет желтого цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Дыхание—через нос.

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/19.php - фото мудра «Шапка Шакья-Муни»
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudry/shapka.html - рисунок 1 мудра «Шапка Шакья-Муни»
http://e-yoga.ru/palci/mudri/019.html - рисунок 2 и визуализация мудры «Шапка Шакья-Муни»

Поделиться262011-10-17 16:17:00

Автор: Вова
Модератор

20. Мудра «Голова дракона»

Голова – это центр всего организма, центр мысли и духа его. На Востоке голова непременно связывается с верхним светом (который отождествляет мудрость) и духом священного Дракона.

Показания:
при болезнях ветра - заболеваниях легких, верхних дыхательных путей и носоглотки.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки. Соединяем обе руки. Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрещены между собой. Используйте мудру "Голова дракона" как для профилактики простудных заболеваний, так и в случае болезни. Обучите выполнению этой мудры своих детей.
2.Вариант описания: Концевую фалангу указательного пальца руки необходимо прижать средним пальцем той же руки. Соединяем воедино обе руки, большие пальцы соединены боковыми поверхностями. Руки держим без напряжения, свободно.

Эффект:
Выполнение этой мудры показано как для профилактики, так и для лечения всевозможных простудных заболеваний – кашель, болезни легких, насморк, заболевания носоглотки.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне груди — от ключиц до области солнечного сплетения, вызывая в воображении представление о синем цвете или глядя на предмет синего цвета. Продолжительность
, выполнения - 15 минут. Дыхание — через нос.

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/20.php - фото мудра «Голова дракона»
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudr … akona.html - рисунок 1 мудра «Голова дракона»
http://e-yoga.ru/palci/mudri/020.html - рисунок 2 и визуализация мудры «Голова дракона»

Поделиться272011-10-17 19:30:29

Автор: Вова
Модератор

21. Мудра «Морской гребешок»

Морской гребешок олицетворяет собой силу и мощь. Он символизирует достаток, богатство духа, полноту восприятия и силу, дает ощущения мощной энергии.

Показания:
отсутствие аппетита, астения, худоба, нарушение пищеварительных функций.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней.
Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.
2.Вариант описания: Чтобы выполнить мудру «Морской гребешок», необходимо сомкнуть боковыми поверхностями большие пальцы обеих рук. Оставшиеся пальцы скрещиваются таким образом, чтобы они все оказались внутри ладоней. Руки следует держать не напрягаясь, свободно.

Эффект:
Выполняйте данную мудру регулярно, и у Вас повысится аппетит, пройдет астения и худоба. Выполнение также способствует нормализации пищеварения (в частности всасывательных функций) и помогает улучшить внешний вид.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне живота — от солнечного сплетения до области, расположенной на 2 см ниже пупка, вызывая в воображении представление о желтом цвете или глядя на предмет желтого цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Дыхание - через нос. Воздействие мудры усиливается при использовании аромата мяты.

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/21.php - фото мудра «Морской гребешок»

http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudr … eshok.html - рисунок 1 мудра «Морской гребешок»

http://e-yoga.ru/palci/mudri/021.html - визуализация мудры «Морской гребешок»

Поделиться282011-11-02 20:25:03

Автор: Вова
Модератор

22. Мудра «Стрела Ваджра»

"Ваджра - "громовая стрела" - оружие бога-громовника Индры. Этот образ ассоциируется с особой силой, имеющей целью раскрепощение и обретение свободы. Мистически это особая сила, способствующая освобождению; ...это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии."

Выполняя мудру «Стрела грома», следует фокусировать энергию и направлять ее словно стрелу в средоточие болезни

Показания:
сердечно-сосудистая патология, гипертония с недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. Остальные пальцы скрещены между собой.
Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений.
Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.
2.Вариант описания: Соединяем большие пальцы боковыми поверхностями, по всей их длине. Указательные пальцы держим выпрямленными и соединяем их подушечками. Все остальные пальцы скрещиваются между собой. Руки держим не напрягаясь, легко и свободно.

Эффект:
Выполнение именно этой мудры показано при патологиях сосудов и сердца, при гипертонии и недостаточном кровоснабжении. Упражнение концентрирует необходимую энергию и направляет ее к сосудам и сердцу, для нормализации работы.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне груди — от ключиц до области солнечного сплетения, вызывая в воображении представление о зеленом цвете или глядя на предмет зеленого цвета. Продолжительность выполнения - 15 минут. Дыхание — через нос. Воздействие мудры усиливается при использовании аромата герани.

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/22.php - фото мудра «Стрела Ваджра»

http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudr … dshra.html - рисунок мудра «Стрела Ваджра»

http://e-yoga.ru/palci/mudri/022.html - визуализация мудры «Стрела Ваджра»

Поделиться292011-11-02 20:37:26

Автор: Вова
Модератор

23. Мудра «Щит Шамбалы»

Шамбала известна далеко за пределами Востока. Это таинственная мифическая страна, которая олицетворяет собой благополучие и процветание, духовность и добродетель. Щит - защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия."

Показания:
негативные воздействия чужой энергии. Если Вы не защищены вашей духовностью, то эти воздействия могут быть весьма тяжкими и серьезными. "Щит Шамбалы" охраняет Вас в таких ситуациях.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: Кисть левой руки выпрямлена (большой палец прижат к кисти). Пальцы правой руки собраны, сжаты в кулак и упираются в тыльную поверхность левой руки.
2.Вариант описания: Кисть левой руки выпрямляется, большой палец плотно прижат к кисти. Пальцы правой руки собраны в крепкий кулак, большой палец при этом находится поверх кулака. Кулаком упираемся в ладонь левой руки. Руки при этом держим не напрягаясь.

Эффект:
Если Ваша энергетика не защищена, то последствия могут оказаться весьма удручающими, потому как только возникают малейшие подозрения на то, что на Вас оказывает негативное влияние чужая энергетика – выполняйте данную мудру.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на юг. Руки держите без напряжения на уровне живота — от солнечного сплетения до области, расположенной на 2 см ниже пупка, вызывая в воображении представление о красном цвете или глядя на предмет красного цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Дыхание — через нос. Воздействие мудры усиливается при использовании аромата розы.

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/23.php - фото мудра «Щит Шамбалы»

http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudr … mbaly.html - рисунок мудра «Щит Шамбалы»

http://e-yoga.ru/palci/mudri/023.html - визуализация мудры «Щит Шамбалы»

Поделиться302011-11-02 20:57:26

Автор: tanyas
Активный участник

Вова, хочу сказать вам спасибо за материал !!! Недавно возникла нужда в срочной помощи и я вспомнила о вашей теме. Лекарства не помогли , а с мудрой я продержалась до утра. НФ убрала, а на физике нужен был костоправ. Вот мудра мне и помогла .